La ansiedad es una de las afecciones más comunes hoy en día, afectando a personas de
todas las edades y estilos de vida. Aunque existe gran variedad de tratamientos, a través de la Naturopatía se encuentran herramientas y recursos para abordarla de forma sostenible y
natural.
En este blog explicaremos cómo la naturopatía puede ser una gran aliada para aquellos que
sufren de ansiedad, combinando el uso de remedios naturales, ajustes en el estilo de vida y
prácticas de autocuidado. Hemos de tener en cuenta 6 puntos clave.
Secretos para una mente más sana.
La alimentación es fundamental para la estabilidad emocional y nuestro bienestar mental. Una alimentación equilibrada y rica en nutrientes es clave para reducir la ansiedad, ya que ciertos alimentos pueden mejorar el estado de ánimo, estabilizar los niveles de azúcar en sangre y favorecer el equilibrio hormonal.
Como añadido, el consumo de suplementos ayuda a apoyar el sistema nervioso. En algunos casos, la ansiedad puede estar relacionada con deficiencias nutricionales. La naturopatía considera la suplementación como una forma de reponer los niveles de vitaminas y minerales necesarios para el bienestar emocional.
Por otra parte, otro secreto para una mayor calma es la aromaterapia, ya que utiliza aceites
esenciales para promover el bienestar mental y emocional. Inhalar ciertos aceites o aplicarlos diluidos en la piel puede tener un efecto calmante inmediato.
También es clave mantenerse activo, el ejercicio y movimiento sirve para liberar tensiones. El ejercicio físico no solo beneficia el cuerpo, sino que es una excelente forma de aliviar el estrés y la ansiedad. Actividades como el yoga, el tai chi y el qigong combinan el movimiento con la respiración consciente, lo cual tiene un efecto calmante y ayuda a mantener la mente en el presente.
Igual de importante es el descanso, que por lo general, con nuestra ajetreada rutina no lo
solemos valorar. Sugerimos crear una rutina de sueño que favorezca el descanso profundo,
de esta manera, el cuerpo y la mente pueden recuperarse.
Por último, recordar que cada persona es única, y lo que funciona para unos puede no ser
ideal para otros. Consultar con un profesional de la naturopatía permite obtener un plan
personalizado de acuerdo con las necesidades individuales.
